ペンギン型の肥満遺伝子の場合
どうしたら痩せられる?

ブラマヨの小杉さんはペンギン型の肥満遺伝子です。
まん丸と脂肪がついてしまう典型的なタイプ。

TV番組のバイキングで肥満遺伝子を検査した結果、
ペンギン型と判明がしています。

ペンギン型が痩せにくい理由とは

ペンギン型の特徴として、身体が冷えやすい点が挙げられます。

体の体温が上がらない為、脂肪の消費も自然と少なくなり、皮下脂肪を溜め込んでしまうのです。

皮下脂肪が溜まってしまう事から、ペンギン型というネーミングが付いています。

ペンギン型が痩せる方法は?

ペンギン型の肥満遺伝子タイプ 特徴と注意点を徹底解説!

2018年1月18日放送のNHKまちかど情報室で「肥満遺伝子検査キット」が紹介され話題です。 紹介された「ジーンライフ」の遺伝子検査では肥満の種類など様々なリスクを事前に知ることができる大変優れた製品です。
遺伝子検査で何がわかるの?

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遺伝子によってダイエットを法を変えることで効率よく痩せることが可能となります。ここでは数ある遺伝子型の中でも、ペンギン型の遺伝子の特徴とダイエットを行う上での注意点を紹介していきます。

遺伝子タイプ~ペンギン型の特徴~

ペンギン型の遺伝子を持つ方は、主に筋肉不足と脂肪燃焼不足が強い傾向にあります。これはすなわち脂肪が身体につきやすいということになります。ペンギン型は男性と女性で多少性質が異なり、男性の場合は全身、女性の場合は特に下半身に脂肪がたまりやすい傾向にあります。特に日本人はペンギン型やアザラシ型の遺伝子を持つ人が圧倒的に多いというデータもあり、ペンギン型に該当する方は意外と多いと思います。

ペンギン型の人がダイエットで注意すること

ペンギン型の方は脂肪が体につきやすいという特徴を持っています。これは寒さから身を守るために皮下脂肪を溜め込むペンギンそのものです。身体が冷えやすく脂肪の消費も自然と少なくなるため、以下の点に注意してダイエットを行う必要があります。

○食事面で注意すること
抗酸化作用のある食品、おくらやブロッコリー、里芋などを積極的に摂取することで太りにくい体を作ることができます。野菜は食事の最初に摂取することが良く、動物性脂肪を多く含むケーキやアイス、肉などは控えることが必要となります。

○運動面で注意すること
運動面で大切なことは毎日少しでも行うことです。ペンギン型の場合1日の脂肪燃焼不足が懸念されますので、1日のカロリー消費を増やすためにも身体を温め、運動を毎日行うことが大切です。特に逆四足歩行運動と呼ばれる、床に座った状態からお尻を少し上げて四足歩行を行う運動はペンギン型に有効な運動法となります。

自分の体質を知るためにも遺伝子検査は有効な手段

自分の体は遺伝子によって太りやすさが決まっています。また、遺伝子は一生変化することがないため、まず1度遺伝子検査を行ってみると良いと思います。自分の遺伝子タイプを知ることによって、なぜ自分が太ってしまうのか分かるかもしれません。

遺伝子検査は思っている以上に手軽に行うことができ、費用もそこまで高くないケースが多くなります。もし今現在行っているダイエットで効果を得られないと感じていたら、自分の遺伝子を知ることが必要かもしれません。まずは自分の体を良く知ることがダイエットの近道となるはずです。

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